7月・・・今月で終わりにするぞーーーっヾヾ(￣□￣;)【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月03日（土）

7月・・・今月で終わりにするぞーーーっヾヾ(￣□￣;)
< ７月：新曲２つヾ(... 　｜　ドッジボールと確信... >
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【今日やった運動】
筋トレ [80Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間弱。

【今日の感想】
土曜日は、チビの体操クラブ記録日誌ｗ

今日の内容は、
マット運動、、トランポリン、ドッチボール投げ、鉄棒

マット運動は、相変わらず、逆立ちブリッジ⇒起き上がり特訓中ヾ(T^T)
いつまで、やってねんっ・・・家で練習しろって何べんもいってるのにヾ(￣□￣;)

トランポリン：遠くて見えませんっ

ドッチボール投げ：
こっちは、最近ドッチボールに凝ってるので、
１年前に比べる格段に上手になってますっ！
よく、家の中で、クッション投げあいをやらされるもん(笑)

鉄棒：うーん、困ったチャンになりました。
後方支柱うしろ回りが、ヘタクソになってます。
回れるんやけど、どうも、回り方が美しくないので、
コーチに何度もダメだしを食らいますっ
鉄棒とお腹が離れて、回るので・・・
　体操クラブ終わってから、チョッと特訓ですっ！ヾ(￣□￣;)
・・・
・・・
・・・
ジム：ＭＥＸ一本のみ！
新曲２回目なので、、、イントラさんを　ガン見モードですｗ
ムエタイの、エルボーの突きタイミングが、チョッと合わないなぁヾ(T^T)

昨日書いた、ビックリ＠＠；する方が参加したって書いたのは、
ミスターサンマスのＡさんですｗｗｗ

Ａさんは、本当にアスリートみたいな方で（実際アスリートなのかもｗ）
俺なんかと違って、ホンとに真剣にトレーニングされている方です。

別にサンマスのウェイトを競ってるわけではないですが、
Ａさんには、勝てないなぁー　凄いなぁっていつも思ってますっ！

マラソンの為に　ＲＵＮのトレも凄いし、
俺の腐った肺では、足元にもおよびませんヾ(T^T)
実際は、俺より、６，７歳若いのかな？　
でも、もっと若く見えるなーｗ

っということで、褒めまくりですが、ヾ(￣▽￣)ノ
でもホンとに、そう思ってるですっ！

ＭＥＸチョッと気に入ったみたいで、
今日も後ろの方で参加してくれました。
明日(日曜日）も出ようかなって言ってました
さて、これからの展開が楽しみですっ（笑)
・・・
・・・
・・・
っということで、
ジム終了後、　火の車の自転車操業モード。。。
もう、自転車操業モードは、７月一杯で終わりにしたいですっヾヾヾヾ(T^T)


以上(￣◇￣)ゞ

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【記録グラフ】
運動消費カロリー
480kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ウィンナー（2人前） 128 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
スドージャム マーマレード（1人前） 48 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
タコのからあげ（1人前） 250 kcal
ころっけ（1人前） 317 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　皮（2人前） 430 kcal
17時
MEGMILK 雪印コーヒー 300ml（1人前） 143 kcal
山崎製パン　とっておき宣言 メロンパン （1人前） 402 kcal
21時
山崎製パン　とっておき宣言 ホットケーキ　メープル＆マーガリン（1人前） 402 kcal
23時
アクリフーズ 石焼風ビビンバ（2人前） 846 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
  3470 kcal
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