11日目らしい【ちゃーすけさんの健康管理カラダカラノート】

ちゃーすけさん


1990年生(女性)

11日目らしい

< 食べすぎた　｜　はっぴばーすでー >

今日は１限に起きられなかった…死んでた…

しかもジャンキーなもの食べちゃったし。
どうかしてるぞ自分！！！！
ちゃんと真っ当に生きなきゃだめだ！！！！！！

はぁぁぁ・・・・
やることが終わらない。
いっぱい寝たけど疲れも取れない・・・・
おりゃーーーーーーーーーー
こっからや。

【記録グラフ】

睡眠時間 12時間	基礎代謝 1300kcal	カロリー比較
食事の記録 2019kcal

【食事の記録】

9時
ご飯（0.9人前）	212	kcal
ロールパン（1人前）	100	kcal
りんごジャム（1人前）	---	kcal
伊藤ハムクリームチーズ（1人前）	61	kcal
co-op ミックスキャロット（1人前）	76	kcal
肉じゃが（1人前）	354	kcal
14時
アイス（0.4人前）	121	kcal
ブルボンプチ　ポテト　うすしお（0.5人前）	126	kcal
17時
日清食品カップヌードルシーフードヌードルビッグ 104g（0.8人前）	378	kcal
18時
co-op ミックスキャロット（1人前）	76	kcal
21時
ご飯　（0.5人前）	118	kcal
明星春雨（1人前）	92	kcal
ラタトゥーユ（1人前）	135	kcal
ごぼうとにんじんの煮物（1人前）	85.2	kcal
枝豆（0.4人前）	13.4	kcal
㈱協同牛乳低脂肪乳（0.7人前）	71.4	kcal
	2019	kcal
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