no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月06日（火）

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朝はうどん。
お昼は外食。
ハーフの坦々麺と麻婆丼。
夜はおなかがいっぱいだったけどとりあえず。
肉じゃがと卵焼き。
肉じゃが半分残した。
入らないよね。。。。

仕事が終わってから買い物へ。
普段いかないちょっと遠いPCショップへ。
う～ん、やっぱり普通の量販店で買うことにしよう

後からまとめて付けているため、卵とおやき1日間違えてしまった。
ま、明日の分で調整。

【記録グラフ】
基礎代謝
1060kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1679kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
8時
うどん（1人前） 397 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
16時
坦々麺（0.5人前） 239 kcal
麻婆丼（0.5人前） 279 kcal
17時
肉じゃが（1人前） 211 kcal
山芋のおやき（0.3人前） 110 kcal
いわし（1人前） 54.3 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
炭酸水（1人前） --- kcal
  1679 kcal
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