no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月05日（月）

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朝は普通の定番メニュー。
お昼は手抜き。
作るのが。。マンネリ。
夜は作ってもらったもの。
　

【記録グラフ】
基礎代謝
1051kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1546kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1546kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
昆布（0.2人前） 11.3 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
焼き海苔（1人前） 1.1 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
10時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
15時
山本食品 新しょうが（1人前） 19.2 kcal
卵焼き（1人前） 101 kcal
きゅうり（1人前） 6.3 kcal
まぜごはん（1人前） 284 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
ぶり照り焼き（1人前） 244 kcal
白菜とベーコンのスープ（1人前） 60.6 kcal
冷ややっこ（0.3人前） 30.1 kcal
森永乳業 杏仁豆腐（0.3人前） 59.1 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1546 kcal
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