no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月08日（木）

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【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
53kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
53kg
夜の体重（kg） のグラフ
万歩計
8400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1721kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ひじきごはん（1人前） 195 kcal
点天 水餃子　3つ（2人前） 212 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
和興商会 カットわかめ（2人前） 13.8 kcal
にんじん（0.3人前） 22.2 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
濃口しょうゆ（0.4人前） 5.1 kcal
コンソメ（0.2人前） 14.9 kcal
12時
ロッテリア バニラシェーキ（1人前） 190 kcal
13時
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
ファミリーマート つゆだくおでん　大根（0.5人前） 4.5 kcal
コープ 油揚げ（0.3人前） 16.5 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
とうもろこし（0.2人前） 23 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
15時
ソフトクリーム（0.5人前） 65.7 kcal
16時
モスバーガー 玄米フレークシェイククランベリー（1人前） 230 kcal
19時
五木食品 うどん（1人前） 250 kcal
濃口しょうゆ（0.2人前） 2.6 kcal
  1721 kcal
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