no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月09日（金）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
53.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
53.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
万歩計
10400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2452kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
第一パン ライ麦食パン [袋] 6枚（1人前） 132 kcal
ケチャップ（0.3人前） 6.4 kcal
エムケーチーズ とろけるチーズ（1人前） 55 kcal
9時
カステラ（1人前） 160 kcal
12時
ローソン 炙りまぐろ（1人前） 171 kcal
アオサ（1人前） 3.9 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 53.2 kcal
かっぱ寿司 ホタテ（1人前） 170 kcal
かっぱ寿司 焼きサーモン（1人前） 242 kcal
かっぱ寿司 びんとろ（1人前） 180 kcal
20時
セブンイレブン 照焼ソーセージ（1人前） 363 kcal
ミニストップ 荒挽きリッチフランク（1人前） 217 kcal
ミニストップ ハロハロ　杏仁ライチ（1人前） 214 kcal
山崎製パン コッペパン つぶあん＆マーガリン（0.5人前） 285 kcal
Pasco マフィンサンド　ツナポテト（1人前） 201 kcal
  2452 kcal
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