no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月08日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2023kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.6人前） 118 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハム（0.3人前） 8.8 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
ジャガイモ（1人前） 57 kcal
チーズ（0.5人前） 33.9 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（2.5人前） 115 kcal
豚串（0.5人前） 227 kcal
20時
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
鮭（1.3人前） 192 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.8人前） 126 kcal
  2023 kcal
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