7/10【bblicさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月10日（土）

7/10
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【記録グラフ】
食事の記録
2776kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
7時
マグロ（1人前） 75 kcal
うどん（1人前） 31.5 kcal
12時
ズワイガニ（1人前） 6.3 kcal
ひらめ（1人前） 24.8 kcal
かっぱ寿司 まぐろ（0.2人前） 17.2 kcal
かっぱ寿司 やりいか（0.2人前） 30.4 kcal
かっぱ寿司 生海老（0.2人前） 30 kcal
かっぱ寿司 えんがわ（0.4人前） 42 kcal
かっぱ寿司 生タコ（0.4人前） 17.6 kcal
あわび（1人前） 11.2 kcal
かっぱ寿司 あじ（0.6人前） 50.4 kcal
かっぱ寿司 ホタテ（0.3人前） 25.2 kcal
チョコレート（1人前） 267 kcal
20時
もずく（1人前） 5.6 kcal
きゅうり（1人前） 12.6 kcal
レタス（1人前） 18 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
白魚（1人前） 154 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
かつお（1人前） 257 kcal
イカの塩辛（1人前） 45.6 kcal
なす（1人前） 20.9 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
キリンビール ラガー（2人前） 294 kcal
アサヒビール アサヒオフ（2人前） 260 kcal
21時
日本酒（1.5人前） 289 kcal
22時
森永 チョコモナカ　ジャンボ（1人前） 315 kcal
赤城乳業 BLACK　チョコレートアイス（1人前） 76 kcal
  2776 kcal
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