no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月11日（日）

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【記録グラフ】
体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
53.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
夜の体重
53.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
4400歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1180kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヨーグルト（無糖）（1.2人前） 74.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（無調整）（0.4人前） 42.3 kcal
12時
ハムエッグサンド（1人前） 438 kcal
エムケーチーズ とろけるチーズ（1人前） 55 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
19時
おから（0.7人前） 31.2 kcal
玉ねぎ（0.2人前） 14.4 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（0.5人前） 25 kcal
食塩（0.1人前） 0 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
ひじきごはん（1人前） 195 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ながいも（2人前） 39 kcal
20時
豆乳（無調整）（0.4人前） 42.3 kcal
  1180 kcal
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