no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月12日（月）

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【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
52.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
53.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
万歩計
2850歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2238kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ケチャップ（0.4人前） 8.6 kcal
エムケーチーズ とろけるチーズ（1人前） 55 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（無調整）（0.4人前） 42.3 kcal
おから（2人前） 89 kcal
玉ねぎ（0.4人前） 28.9 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 50 kcal
11時
オリエンタルランド バウムクーヘン（1人前） 116 kcal
14時
マルちゃん 十穀ごはん（1人前） 266 kcal
サバのみそ煮（1人前） 559 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
16時
ナビスコ プレミアムクラッカー　ノンソルト　6枚（1人前） 83 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
18時
さくらんぼ（5人前） 15 kcal
19時
クッキー（1人前） 168 kcal
ブルボン トリュフ（1人前） 43 kcal
20時
トマト（1人前） 22.8 kcal
ひじきごはん（1人前） 195 kcal
冷奴（2人前） 166 kcal
  2238 kcal
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