今日は【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月13日（火）

今日は
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【今日のできごと】
少し歩行時の痛みがひいたが、長い間、同じ姿勢で、椅子に座ってから、立ち上がったりするときに、腰に激痛がはしり、うまく歩けないこともあった。
でも少しずつ快方に向かっていると感じる。

無理無茶はしないようにしたい。そしてある程度落ち着いたら、水中歩行などで、失った腰の筋肉を少し筒取り戻し、
改めて、7年前までのように、水泳で鍛えるようにしたい。

今日のよかったこと
１）少し歩くのに痛みがなくなった。
２）集中している時は、腰の痛みなどを感じない。
３）今日も寝起きで起き上がることは出来たし、少しずつ痛みが減っている。

【記録グラフ】
年齢測定
23
年齢測定（） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1495kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
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