ヨガ教室とカラオケ☆【ゆうこさんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月14日（水）

ヨガ教室とカラオケ☆
< 今日も予定は無い。 　｜　結婚式記念日 >
【起床時間】7：45
【運動】ヨガ教室1時間　
【予定】午後はお客さんとカラオケ
【家事】帰宅後　洗濯。未だにベランダで風に揺れてるｗ
【記録グラフ】
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
68cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎体温
36.44℃
基礎体温（℃） のグラフ
食事の記録
1650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ささみフライ（1人前） 300 kcal
中部フーズ 和風ツナおにぎり（1人前） 186 kcal
ファミリーマート 鶏五目おにぎり（1人前） 219 kcal
Knorr　コーンポタージュ [カン] 190ml（1人前） 58 kcal
13時
日本コカ・コーラ カナダドライ ジンジャーエール [カンボトル] 300ml（2人前） 210 kcal
15時
ミニストップ マンゴーパフェ（1人前） 154 kcal
セブンイレブン パウンドケーキ（1人前） 159 kcal
18時
そば（1人前） 297 kcal
ほっけ（0.5人前） 66.2 kcal
  1650 kcal
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