no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月15日（木）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
52.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
52.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
1479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
ケチャップ（0.5人前） 10.7 kcal
エムケーチーズ とろけるチーズ（1人前） 55 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
14時
ひじきごはん　小（1人前） 195 kcal
オリジン弁当 玉子（2人前） 154 kcal
濃口しょうゆ（0.8人前） 10.2 kcal
カツオだし（1人前） 6 kcal
おから（3人前） 134 kcal
本みりん（0.3人前） 4.3 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（0.5人前） 25 kcal
枝豆（0.6人前） 20.1 kcal
玉ねぎ（0.4人前） 28.9 kcal
19時
豆乳（無調整）（0.8人前） 84.6 kcal
20時
ひじきごはん　小（1人前） 195 kcal
キムチチゲ（1人前） 150 kcal
王将 水餃子（1人前） 209 kcal
  1479 kcal
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