7/16【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月16日（金）

7/16
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出張

【記録グラフ】
万歩計
8661歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3061kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
たこめし（1人前） 262 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ハンバーグ（0.8人前） 378 kcal
白身魚フライ（0.8人前） 223 kcal
KYOWA タマゴスープ（1人前） 26 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
寿司（0.2人前） 124 kcal
サンドイッチ（0.2人前） 75.8 kcal
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
21時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
あけぼの 枝豆（0.2人前） 126 kcal
ナポリタン（0.3人前） 193 kcal
23時
東洋水産 ワンタン（0.5人前） 82.5 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
  3061 kcal
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