7/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月15日（木）

7/15
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【記録グラフ】
万歩計
8126歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1872kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
麻婆なす（1人前） 266 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ザーサイ（1人前） 1.2 kcal
KYOWA タマゴスープ（1人前） 26 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
モロヘイヤ（1人前） 11.4 kcal
肉じゃが（0.5人前） 256 kcal
マグロ（0.3人前） 131 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
つけもの（1人前） 2.1 kcal
  1872 kcal
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