7/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月14日（水）

7/14
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【記録グラフ】
万歩計
11780歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2979kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
花王 ヘルシア緑茶（1人前） 0 kcal
12時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
もつ焼き（0.5人前） 118 kcal
いか（0.5人前） 34 kcal
天ぷら（0.5人前） 62.9 kcal
16時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
19時
ポテトチップス（0.3人前） 166 kcal
豆腐（0.4人前） 33.1 kcal
21時
みそらーめん（1人前） 440 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2979 kcal
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