7/13【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月13日（火）

7/13
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【記録グラフ】
万歩計
8191歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1694kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
ラーメン（0.6人前） 264 kcal
生姜焼き（0.6人前） 245 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
亀田製菓 梅の香巻 [袋] 66g（0.2人前） 48.6 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
煮物（0.3人前） 66.5 kcal
ささみ（1人前） 73.5 kcal
トコロテン（1人前） 22.3 kcal
たこめし（1人前） 262 kcal
ワカメスープ（1人前） 1.4 kcal
めんたいこ（0.5人前） 28 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1694 kcal
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