7/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月12日（月）

7/12
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【記録グラフ】
万歩計
8975歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2256kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
オレンジ（1人前） 15.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
麦茶（1人前） 2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ミートソーススパゲティ（0.8人前） 589 kcal
ぱん（1人前） 124 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
ジョイフル 天ぷら（1人前） 418 kcal
わらび（1人前） 72.7 kcal
たこめし（0.5人前） 131 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
煮物（0.5人前） 111 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2256 kcal
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