no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月18日（日）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
52.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2213kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
トマトの卵（1人前） --- kcal
8時
ジョイフル ライ麦パン（1人前） 145 kcal
ケチャップ（0.5人前） 10.7 kcal
エムケーチーズ とろけるチーズ（1人前） 55 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
豆乳（無調整）（0.8人前） 84.6 kcal
イオン かぼちゃサラダ（2人前） 130 kcal
ひじきごはん　小（1人前） 195 kcal
キムチチゲ鍋（0.4人前） 59.9 kcal
12時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
チーズロースカツ（1人前） 680 kcal
ワッフル（0.3人前） 94.9 kcal
バニラアイス（1人前） 303 kcal
15時
グリコ乳業 カプチーノ [カート] 200ml（1人前） 136 kcal
  2213 kcal
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