カラダカラ調子悪い!?【ちゃーすけさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月18日（日）

カラダカラ調子悪い!?
< おわった 　｜　発表会がおわりまし... >
なぜか携帯からもパソコンからもログインできませぬ………メンテナンスを待ちます。
今日は暑すぎましたね。
日に当たりすぎて頭がボーッとしてます。
勉強手につきません。すみません。


っていってたらログインできました！よかった！

いかにこれが日課になっていたか思い知りました。

食べてるカロリーがわからないと食べ過ぎます。
まぁ今日はドンマイです。
目標体重まであと１キロ未満！
がんばらにゃー↑↑

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1277kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3184kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブランブランフレーク（0.9人前） 196 kcal
㈱協同牛乳 低脂肪乳（1人前） 102 kcal
co-op ミックスキャロット（0.5人前） 38 kcal
ラタトゥーユ（1人前） 78.3 kcal
9時
ツナサンドイッチ（0.2人前） 118 kcal
セブンイレブン たまごサンド（0.5人前） 130 kcal
10時
日本コカ・コーラ アクエリアス 1000ml（1.7人前） 323 kcal
12時
ファミリーマート おむすび手巻き　明太子（1人前） 172 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
15時
マルハ 今日のくだもの 甘夏 [カップ] 250g（1人前） 150 kcal
17時
セブンイレブン パウンドケーキ（1.2人前） 191 kcal
唐揚げ（0.6人前） 300 kcal
18時
co-op ロールケーキ（0.2人前） 113 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
21時
ビーフシチュー（0.9人前） 621 kcal
スイカ（1人前） 51.8 kcal
co-op ミックスキャロット（1人前） 76 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
らくれん 飲むヨーグルト（1人前） 107 kcal
  3184 kcal
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