no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

itsukaさん

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【記録グラフ】

睡眠時間 4時間	朝の体重 52.8kg	夜の体重 52.8kg
万歩計 3051歩	食事の記録 1773kcal

【食事の記録】

7時
ジョイフルライ麦パン（1人前）	145	kcal
ケチャップ（0.5人前）	10.7	kcal
エムケーチーズとろけるチーズ（1人前）	55	kcal
かぼちゃサラダ（1人前）	188	kcal
バナナ（1人前）	60.2	kcal
イオントップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1人前）	38	kcal
12時
桜餅（0.3人前）	35.7	kcal
玄米（1人前）	231	kcal
しらすのふりかけ（1人前）	79.3	kcal
宮坂醸造神州一味噌即席 15種類の野菜 [袋] 72g（1人前）	129	kcal
16時
練りようかん（1.5人前）	266	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
サブウェイクッキーココナッツチョコ（2人前）	316	kcal
19時
ミニストップソフトクリーム　塩キャラメルミックス（1人前）	170	kcal
豆乳（無調整）（0.4人前）	42.3	kcal
	1773	kcal
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