no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

itsukaさん

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【記録グラフ】

睡眠時間 5.5時間	朝の体重 52.7kg	夜の体重 52.6kg
万歩計 3300歩	食事の記録 1497kcal

【食事の記録】

6時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
7時
イオン BESTPRICE うどん（1人前）	231	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
オリジン弁当玉子（1人前）	77	kcal
濃口しょうゆ（0.5人前）	6.4	kcal
イオントップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1人前）	38	kcal
12時
ご飯中（1人前）	235	kcal
オリジン弁当つくね串（1人前）	125	kcal
タラの甘酢あんかけ（0.5人前）	112	kcal
ニッスイ３種の和惣菜　ほうれん草のごまあえ（1人前）	24	kcal
ダノンジャパン野菜炒め（0.2人前）	13.4	kcal
カトキチきりぼし大根（1人前）	16	kcal
19時
ヤクルトミルージュ（1人前）	116	kcal
大塚製薬カロリーメイトブロックチーズ味 4本入り 4本（1人前）	400	kcal
22時
伊藤ハムミミガー沖縄の海水塩仕立て（0.2人前）	20.4	kcal
	1497	kcal
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