山岳会　モンムッシュ誕生【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月21日（水）

山岳会　モンムッシュ誕生
< のんびり　NOラン 　｜　no title >
週末北岳にいく登山グループでの初会合。
六本木ボン・ムッシュで集まるメンバーなのでなぜか
モンムッシュというグループ名に。
【記録グラフ】
サプリメント
2回
サプリメント（回） のグラフ
 		インナーマッスル
30回
インナーマッスル（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
体重(運動後)
66.5kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
 		朝の体重
66.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
6.2km
ジョギング（km） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		背筋
100回
背筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1658kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
カルビー フルーツグラノーラセット（1人前） 348 kcal
ダノン フルーツヨーグルト（1人前） 140 kcal
とうもろこし（0.3人前） 34.5 kcal
20時
生ハム（3人前） 40.2 kcal
ムール貝（1人前） 80 kcal
ベビーコーン（1人前） 50 kcal
スズキ（1人前） 150 kcal
白ワイン（5人前） 365 kcal
赤ワイン（5人前） 250 kcal
ウオッカ（1人前） 100 kcal
22時
焼酎（1人前） 100 kcal
  1658 kcal
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