自宅トレーニング　復活【ジョナサンpさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月21日（水）

自宅トレーニング　復活
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またがんばろう、できるだけ継続

【記録グラフ】
前蹴り
20回
前蹴り（回） のグラフ
 		拳立て
15回
拳立て（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
27回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
51回
腹筋（回） のグラフ
体重
83.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
マクドナルド ソーセージマフィン（1人前） 342 kcal
マクドナルド アイスコーヒー S（1人前） 6 kcal
14時
水炊き（1人前） 452 kcal
  800 kcal
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