復活１０月５日【ジョナサンpさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月05日（火）

復活１０月５日
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継続　すくなくてもいいから継続
中性脂肪　３８７はダメ　とにかく７０ｋｇ台に

【記録グラフ】
前蹴り
20回
前蹴り（回） のグラフ
 		拳立て
11回
拳立て（回） のグラフ
 		足上げ腹筋
20回
足上げ腹筋（回） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
15回
背筋（回） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
83.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1296kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
松屋 朝定食 ソーセージエッグ定食（1人前） 663 kcal
13時
しゃぶしゃぶ（1人前） 398 kcal
18時
おにぎり（1人前） 235 kcal
  1296 kcal
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コーラス♪ 　mommomo
33℃晴れ 　muusan
晴 　komokomo
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32℃晴れ 　muusan
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