眠れず・・。【dieterさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月23日（金）

眠れず・・。
< ううむ。 　｜　寝倒す >
昨日は3時20分くらいに就寝し、なんと6:30に起きた。
最近6:30付近に起きることが多い。目覚ましは8:50などにかけているのだが、2日連続でこの時間帯に起きたということは
隣人などの物音がトリガか？　にしては思い当たる節がない。。
短時間睡眠状態をどうにかせねば。。

そしてあと2kg！！

食事としては最近は手間問題からおかし＋おかゆというひどいことになっている。。
梅干し、そろそろかわないと・・・。

=　1480
--昼　450
もやしと豚炒め　200
ほうれん草おひたし　20
ご飯　250

--おやつ　360
MAXIMのカップカフェラテ　360

--夕飯　670
いもけんぴとコーヒービート　500
おかゆ　0．5合　170

【記録グラフ】
体重
-0.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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