自転車操業モード最終回･･･のハズ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月24日（土）

自転車操業モード最終回･･･のハズ
< 肩・・・色々ダメー... 　｜　体調不良！？･･･... >
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【今日やった運動】
筋トレ [100Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間強。。。

【今日の感想】
※２日遅れ？

土曜日は、チビの体操クラブ記録日誌ｗ

今日の内容は、
マット運動、、跳び箱、トランポリン、鉄棒

・マット運動：課題のブリッジ起き上がり？も段々慣れてきたかな？

・跳び箱：こっちの課題の、中抜き跳び(足グー）も、やっといい感じで跳べるようになりました。
　　　　　※前までは、跳び箱の上に乗ってたｗｗｗ

・トランポリンは、何をやってるのか見えませんｗ

・鉄棒：
足掛け前周りは、まだ合格してないけど、
新たな課題にチャレンジですっ！
それは、前方支持回転(前周りの足の付かないやつ）です。
当然、まだ出来ませんが、新たな課題にチャレンジできるのは良い事ですヾ(￣▽￣)ノ

これ小学生の時に、結構練習した覚えがあります。
でぇ、これも体操クラブ終了後にチャレンジです。(これもうん十年ぶりｗ）
うーん、チョッと怪しいけれど、これも何とか辛うじて出来ましたｗ
チビの前で、「どや、お父さんも出来るやろ」っと父親の面目躍如ってところでしょうか(笑)

あと小学生の時に必死で練習したのは、
「け上がり」ですが、これは、もうできる自信ないなぁーヾ(T^T)

どの辺りで、チビに鉄棒の技術？etcを追い越されるのでしょか？
たぶん、小学生の間に、軽く追い越されるんやろうなぁー
※俺の方が退化していくので・・・(苦笑)
・・・
・・・
・・・
ジム；チンニング・ワイド(中)５回×２セット＋あとディップスも少々(これから加えて行く予定)
　　　とＭＥＸのみ。
・・・
・・・
あとは、自転車操業モード（ラスト１）ですっ！
もうこれで、土曜の休日出勤(夕方編）は、止める。。。

ジムに行ってからだから、この半年続けられたかもしれないけど、
もう嫌だ・・・ヾ(￣□￣;)

今日は、プロジェクト１の方が少し先に山場を超えたので、
プロジェクト１の方のメンバーは、誰もいない。。。なので俺一人ヾ(T^T)

後は、月・火・水で色々最終調整をして（まだ色々不安点あり）
木・金は、余裕で過ごせるようにしたいの段取ですが、うまく行くのでしょか？
※金曜日が最終納期(仮)ですっ

休憩時？：あまり余裕がないので、くるくるできませんでしたヾ(T^T)


以上　(￣◇￣)ゞ

//
今みたら、またズゲー摂取カロリー　_|￣|○　（たぶん、まだ何か忘れてるハズ・・・）
【記録グラフ】
運動消費カロリー
500kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4919kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（2人前） 540 kcal
雪印 とろけるチーズ（2人前） 120 kcal
12時
キリンビバレッジ トロピカーナ 100%ジュース オレンジ 1000ml（0.5人前） 230 kcal
日清食品 日清焼そばU.F.O. 129g（1人前） 553 kcal
湖池屋 ポテトチップス うすしお味 [袋] 65g（0.7人前） 259 kcal
16時
チャーシュー麺（2人前） 1017 kcal
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
19時
エブリワン チョコクロワッサン（1.1人前） 501 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
22時
不明178（1人前） 178 kcal
23時
親子丼（2人前） 997 kcal
  4919 kcal
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