肩・・・色々ダメージ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>zukanさんのトップページ>記録ノートを見る>肩・・・色々ダメージ
10年07月23日（金）

肩・・・色々ダメージ
< ＨＧＺエアロ第４週... 　｜　自転車操業モード最... >
【今日やった運動】
筋トレ　[100Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
Ｘ－５５　[250Kcal]暫定

【運動した時間】
１００分以上。

【新たな発見】
この項目は、いつも削除してたけど、
チンニング記録にしよう。　今日は、ワイド(中）で３回Ｘ２セット
ショボイ・・・ヾ(T^T)　肩ダメージあり。

【今日の感想】
ジム：MEX
うーん、どうもエルボーが多すぎて、
今回のワークアウトは、あまり好きじゃない。
スペシャルも同じ。。。

Ｘ－５５：
別のバージョンの肩を痛めつけるパートが登場ｗｗｗ

これは、キツイ・・・Ｘ－５５がレギュラー化して初めて？　
１２月のお試しＸ－５５と同じくらい、、、、
良い感じのキツさです（笑）

個人差あるかもですが
わたしは、最後右肩上がらんくらいダメージ受けました。
追い込めてるなぁ～～♪　ヾ(￣▽￣)ノ


以上　(￣◇￣)ゞ

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
750kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1722kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
筋肉量
59.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2016kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
エブリワン チョコクロワッサン（1.1人前） 501 kcal
12時
不明１１０（1人前） 110 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
13時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
18時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
23時
ハウス バーモントカレー（2人前） 226 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
マグロの刺身（2人前） 200 kcal
  2016 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE