北岳登山2日目【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

kaz711さん

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07月11日生(男性) A型東京都

北岳登山2日目

< 北岳登山　｜　ムクミ >

本日は山頂アタック
下山
宴会
帰宅後家族で焼肉屋へ
都筑ニュートン

【記録グラフ】

サプリメント 0回	アクトス 0個	体重(運動後) 69kg
ジョギング 5.5km	食事の記録 4545kcal	カロリー比較

【食事の記録】

4時
朝食（1人前）	500	kcal
7時
おにぎり（1人前）	235	kcal
サンドイッチ（1人前）	379	kcal
12時
ざる蕎麦（1人前）	297	kcal
枝豆（1人前）	33.5	kcal
キュウリ（1人前）	104	kcal
冷奴（1人前）	82.8	kcal
14時
すかいらーく生ビール（3人前）	546	kcal
赤ワイン（2人前）	100	kcal
宝酒造サワー（1人前）	120	kcal
たらチーズ（1人前）	100	kcal
カシューナッツ（1人前）	86.4	kcal
15時
キリンビール一番搾りとれたてホップ無濾過生 [ビン] 330ml（1人前）	152	kcal
19時
キャベツ（1人前）	20	kcal
ナムル（1人前）	38.7	kcal
キムチ（1人前）	18.4	kcal
カルビ（1人前）	100	kcal
伊藤ハムタン塩（1人前）	112	kcal
ハラミ（1人前）	100	kcal
テッチャン（1人前）	100	kcal
コプチャン（1人前）	100	kcal
豚トロ（1人前）	100	kcal
鶏トロ（1人前）	80	kcal
レバ刺し（1人前）	80	kcal
チゲ豆腐（1人前）	80	kcal
石焼ビビンバ（0.3人前）	163	kcal
ご飯（1人前）	235	kcal
すかいらーく生ビール（1人前）	182	kcal
20時
ホッピー（1人前）	100	kcal
焼酎（2人前）	200	kcal
	4545	kcal
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