13日目【てら（・ω・）さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月29日（木）

13日目
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二日酔い。
ヨガ欠席。

【記録グラフ】
体重。
77kg
体重。（kg） のグラフ
 		食事の記録
1496kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
15時
ハムカツサンド（1人前） 278 kcal
19時
ワカメの酢の物（1人前） 5.7 kcal
味噌おじや（1人前） 276 kcal
ごぼう揚げ（1人前） 139 kcal
がんもどきの煮物（1人前） 311 kcal
知久屋 卯の花（1人前） 189 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ちくわ（1.5人前） 54.5 kcal
ピーマンとソーセージの炒め物（1人前） 196 kcal
21時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
23時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
マンゴー（0.1人前） 16 kcal
  1496 kcal
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