合宿２日目【ちゃーすけさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月29日（木）

合宿２日目
< no title 　｜　最近 >
京王オープン負けてしまった。

しかも０－８．


もうそろそろこういう試合はなくしたいです。

やるしかないよね。

他己分析有り難うございました。
もう一回見直してじっくり考えてみます。


あ・・・・短所「考えすぎ」だった・・・・ｗ

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1276.6kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3427kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブランブランフレーク（1人前） 218 kcal
㈱協同牛乳 低脂肪乳（1人前） 102 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
さくらんぼ（0.4人前） 12 kcal
たらみ みかんゼリー（1人前） 180 kcal
からし明太子（0.2人前） 12.6 kcal
10時
ローソン おにぎり屋　鶏五目（1人前） 222 kcal
14時
カルボナーラ（1人前） 835 kcal
和食さと チョコレートパフェ（0.5人前） 226 kcal
17時
ローソン もっちチョコデニッシュ（1人前） 373 kcal
ファミリーマート 焼たらこ（1人前） 167 kcal
フライドチキン（0.7人前） 253 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
ポテトサラダ（1人前） 145 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
焼きサバ（1人前） 133 kcal
22時
サクランボ（3人前） 90 kcal
  3427 kcal
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