最近【ちゃーすけさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月30日（金）

最近
< 合宿２日目 　｜　合宿最終日 >
太ってきたきがする…


やっぱ食べ過ぎなんだね。
我慢かなぁ？


気をつけます。
でも
合宿終わってから笑

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1295.8kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2518kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
日本ケロッグ オールブランブランフレーク（1人前） 218 kcal
㈱協同牛乳 低脂肪乳（1人前） 102 kcal
さくらんぼ（0.4人前） 12 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
14時
トーストサンド（1人前） 211 kcal
セブンイレブン 手巻おにぎり　辛子明太子（1人前） 167 kcal
セブンプレミアム オレンジジュース（2人前） 192 kcal
16時
日本コカ・コーラ アクエリアス 1000ml（1.6人前） 304 kcal
20時
セブンイレブン しゃけおにぎり（1人前） 185 kcal
フィナンシェ（1人前） 167 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア １本満足（0.5人前） 95 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
唐揚げ（1人前） 501 kcal
サラダ（1人前） 29.5 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
  2518 kcal
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