no title【yugaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月29日（木）

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< 主食調整２日目 　｜　no title >


【記録グラフ】
足上げ
200回
足上げ（回） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		食事の記録
1279kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
森永 ビヒダスヨーグルト　ブルーベリーソース（1人前） 115 kcal
黒糖パン（0.7人前） 128 kcal
いり卵（1人前） 105 kcal
11時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 228 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
鶏照り焼き　ムネ（1人前） 186 kcal
13時
ロイヤルホスト 抹茶ロールケーキ（0.7人前） 199 kcal
18時
アイ・エーフーズ ところてん 三杯酢（1人前） 14.9 kcal
CGC 有機とうふ（0.7人前） 62 kcal
はちみつ（0.7人前） 45.3 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1279 kcal
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