主食調整２日目【yugaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月28日（水）

主食調整２日目
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【記録グラフ】
足上げ
100回
足上げ（回） のグラフ
 		基礎体温
36.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
食事の記録
1224kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
黒糖パン（1人前） 183 kcal
オムレツ（1人前） 250 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
12時
ところてん（260ｇ）（0.3人前） 57.6 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
トップバリューグリーンアイ 豆腐（0.6人前） 55.8 kcal
きゅうりサラダ（0.6人前） 70.7 kcal
15時
㈱遠藤製餡 つぶあん（0.3人前） 83.4 kcal
18時
きゅうりサラダ（0.3人前） 35.3 kcal
なすの味噌汁（1人前） 130 kcal
もやし炒め（1人前） 139 kcal
19時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1224 kcal
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