okko's01（´・ω・`）このあと食べませんように…1450kcal < 1700【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月01日（日）

okko's01（´・ω・`）このあと食べませんように…1450kcal < 1700
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【朝ごはん】 300kcal■パン1/12枚■コールスロー■トマト■アボガド&生ハム■グレフル&ヨーグル■スープ
…朝5：30なり。日曜日は朝食が2回になったりするので要注意！！！

【昼ごはん】 400kcal■サンドイッチアラカルト(生ハムオニオン&黄粉ピーナツ他)■蜂蜜&ヨーグル■ジャガイモ煮■黒豆サラダ(玉ねぎ他)■トマトジュース
…何とか青汁豆乳でしのいで朝食は1回(ｏ￣∀￣)９

【間食】青汁豆乳 ■飴1個

【晩ごはん】400kcal ■蟹オムレツ■ガーリックトースト■コールスロー■ジャガイモ煮■トマト
…トースト焦がした．．．:(´；ω；):うぅぅぅぅ。

【酒】wine350mlぐらい？

【今日の運動】…スケート教室2クラス・体引締めクラス・バレエ計約3H

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
260kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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