okko's31(ｏ￣∀￣)９よっしゃぁっ！借金後ちょっと！1350kcal < 1800【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月31日（土）

okko's31(ｏ￣∀￣)９よっしゃぁっ！借金後ちょっと！1350kcal < 1800
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【朝ごはん】≒450kcal ■玄米80g■味噌汁■パイン＆ヨーグル■モロヘイヤ■アジ開■酢物[胡瓜＆わかめ)■黒豆煮
…玄米を農薬の事を考えて一分づきにしたら美味くない。そのままの方がプチプチ感があって良かった！ヽ(`Д´)ノ

【昼ごはん】 ≒350kcal■プチサンドイッチ[ブルサン＆オニオン＆カッテージ)■（京王ル・パ)海老カツサンド1/2■黒蜜寒天＆パイン
…海老カツサンドは今のところ●1位キニヨン(立川駅)●2位神戸屋です。今日のは海老が蒲鉾っぽい…。

【間食】 飴2個

【晩ごはん】 ≒300kcal■玄米50g＆納豆■ホタテじゃが煮■オクラ7本ぐらい■コールスロウ■パイナップル
…明日の朝飯とその後の飯のおかず作りながらで終わっちゃった。味見の割に結構食べた。

【酒】ビール350ml×1本■梅酒グラス1杯…休肝日はいつ来るのだろう…。

【今日の運動】スポーツクラブ…協栄シェイプボクシング・バレエバーストレッチ・ジャズダンス計2.5H

【記録グラフ】
摂取カロリー
1350kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
コメント
暴飲暴食 2010/08/01 14:39 
体脂肪率がまたマズイことになってますぜ｡｡休肝日もなさそうねー
私も体重公開できる位になってきたよ！まだ負けてるけどさ
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