過去の自分に感謝【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月16日（月）

過去の自分に感謝
< 今の私に合わせてい... 　｜　自転車重い >
過去の自分に感謝 画像1
運動目標をどう設定しようかというのが、最近常に頭のどこかにひっかかっているような感じだった。
今朝、久しぶりにカラダカラの自分のマイノートの入力項目を見て気付いたのは、健康になるために自分がしてきた色々なことが、入力項目として作成されていることだった。
今の生活の中ではやれてないことが多い。
これらを丁寧に、ひとつずつこなしていくだけでも、自分専用のトレーニングプログラムができている感じだ。
あれこれやってきた過去の自分に感謝。

【記録グラフ】
日の入
1748時間
日の入（時間） のグラフ
 		筋質点数
73点
筋質点数（点） のグラフ
 		降水確率
20%
降水確率（%） のグラフ
最高気温
8℃
最高気温（℃） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
58
体内年齢（） のグラフ
日の出
551時間
日の出（時間） のグラフ
 		最低気温
2℃
最低気温（℃） のグラフ
 		気温
20℃
気温（℃） のグラフ
体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		体水分率
44.3%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
446時間
起きた時間（時間） のグラフ
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1010kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
35.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
打ち水 2026/03/16 07:51 
がんばりましょう
 Ayako_k 2026/03/17 12:34 
ありがとうございます。
ぼちぼち行きます。
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