最近お通じが…【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月15日（日）

最近お通じが…
< no title 　｜　夢を解析してもらっ... >
毎日快調だったお通じが2.3日滞りがちになってきました。
出るときはスッキリなんだけど腸活もいろいろやっているのにな。
今朝はやっとお腹がキリキリしてすっきりしました。
この間、病院でお通じの話をしたら「ビォフェルミンを毎日1日1回は飲んでみたら？」って
言われました。お通じが滞っているときはビォフェルミン飲んでたんで
毎日飲んでみようと思います。ヨーグルトとか便秘解消にいいリンゴやグリーンキウイ
乳酸菌飲料(睡眠の質を上げるピルクルとか)飲んだりとかいろいろやっているんですけどね
でもとりあえず今日はすっきりしたんでよかったよかった。

【記録グラフ】
体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1201kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
mommomo 2026/03/15 17:25 
私と一緒だ〜!!、、、と、思わず嬉しく!?なってしまいました。　　　m(_ _;)m

昨日あたりから“シクシクキリキリ”、トイレに座ってもイマイチ。。。
多分、自律神経が乱れてるんじゃないかと自己診断しています。
整腸剤かぁ。　いいアドバイス頂きました♪　ありがとう♪♪
 PONPY 2026/03/16 08:42 
いえいえ。お役に立てるなら嬉しいことです。
私もお通じの調子が最近いい感じではないのでそういう時はビォフェルミン飲んでました。
先生からアドバイスもらったんでそのまま続けます。
私も自律神経系の症状出てます。
打ち水 2026/03/16 07:42 
私は、ゆるいのです　これも困りものです
 PONPY 2026/03/16 08:44 
整腸剤で腸内環境を整えてみてはいかがでしょうか？
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