ひもの食堂に行く【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月15日（日）

ひもの食堂に行く
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【朝ごはん】
　ロールパンマーガリン、バナナ、コーヒー牛乳　0915
【昼ごはん】
　玉子かけご飯、あじ干物、味噌汁、漬物（四日市ひもの食堂）1330
【間食】

【晩ごはん】
　焼きそば　2100
【夜食】
　ミルフィーユケーキ、コーヒー　2115
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
400回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.32km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9709歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
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