太田出張 お客様と会食【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月16日（月）

太田出張 お客様と会食
< ひもの食堂に行く 　｜　太田→朝霞出張 >
【朝ごはん】
シスコーン、牛乳、ヨーグルト、バナナ 0620
【昼ごはん】
肉ごぼううどん、豆チーズ昆布ご飯(SUBARU食堂) 1235
【間食】

【晩ごはん】
生ビール2 生牡蠣 ホタルイカしゃぶしゃぶ ホッキ貝磯焼き煮玉子 鶏唐揚げ ホタルイカ唐揚げ 鯨刺身
ワカメしゃぶしゃぶ イカフライ 牡蠣チーズ焼き 角ハイボール2(かっぺ) 1900-2120
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
400回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		歩行距離
7.79km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11124歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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