太田→朝霞出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月17日（火）

太田→朝霞出張
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【朝ごはん】
　玉子かけご飯、味噌汁、柚子焼き鯖、漬物、きんぴらごぼう、ミルクジェラート（ホテル朝食）0830
【昼ごはん】
　山菜そば（スバル食堂）1230
【間食】

【晩ごはん】
　赤ワイン ウインナー ビザ ペンネアラビアータ ミートドリア ペペロンチーノ モッツァレラチーズ 海老唐揚げ
　ミルクジェラート（サイゼリヤ）2000-2230
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
400回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.66km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6620歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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