中森明菜のステージをプラネタリウムで見る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月14日（土）

中森明菜のステージをプラネタリウムで見る
< 厚木→茅ヶ崎出張 　｜　ひもの食堂に行く >
【朝ごはん】
ご飯、肉団子、ロメインレタス、コーヒー 0900
【昼ごはん】
白湯タンメン(ペジたん) 1320
【間食】

【晩ごはん】
ご飯 わけぎタケノコ酢味噌 せいろ蒸しレンコン エリンギ 紫キャベツ アスパラベーコン 豚肉もやし 2130
【夜食】
ミルフィーユケーキ、コーヒー 2215
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
400回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.38km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6196歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
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紺 　おじまる子
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