曇（雨が降っていたようだ）のち晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月16日（月）

曇（雨が降っていたようだ）のち晴
< 晴 　｜　晴雲多し >
在宅→藤野→八王子→帰宅
セブン-イレブン相模湖インターチェンジ店にてだしむすび海苔佃煮、肉まん、先週お客さんから頂いたファミマルにごりの旨み国産一番茶使用緑茶600ml少々。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
体重年齢
46
体重年齢（） のグラフ
 		首回し
3回
首回し（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
スクワット
65回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
22733点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
走行距離
108.7km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
13℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
262歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
1357kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.25kg
体重（kg） のグラフ
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