約2ヶ月ぶりのサンマス６０と館ひろし計画(中？)【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>zukanさんのトップページ>記録ノートを見る>約2ヶ月ぶりのサンマス６０と館ひろし計画(中？)
10年08月02日（月）

約2ヶ月ぶりのサンマス６０と館ひろし計画(中？)
< 暴走・・・ 　｜　８月戯言。。。 >
【今日やった運動】
クロストレーナ [80Kcal] (20,20)
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル 5km [370Kcal]　@10.5km/h

【運動した時間】
１００分ぐらい。

【今日の感想】
まだ、残務一杯あったけど、もうやだぁ･･･ヾ(T^T)
夏休みも最低１日出勤する約束したので、今日はサンマス60に間に合うように帰る。。。

っということで、記録によると６/７(月）以来のサンマス６０ですっ
これまた、ビックリ＠＠；：：：

サンマス45は、木曜日のオマケで出てたからｗｗｗ
週１回はキープしてたけど、
フロコショウ事件が無ければ、たぶん月曜日は、２ヶ月全滅やったなぁー
普通の人には、当たり前でも、俺はビョウキなので、これはｽｺﾞｲことです(笑)
この２ヶ月間は、特に撤退モードが多かったです。。。

今日のサンマス６０は、わりと人多し、
やっと、新曲のショルダーができました。

うーん？　Ｘ－５５のこないだの、
エースがやった別バージョンの腕・肩系のトレの方が遥かに強度大ですね。。。
エース２(Ｆ川さん)は、この別バージョンをやりたがらないし(笑)
※ウェイトのX-55：3Kg(鉄アレイ）と2.5Ｋｇ(プレート)の差かもしれませんが・・・

久しぶりに元気のあるサンマス６０でした　◎二重丸
・・・
・・・
自分の肩幅の二倍以上あるワイド（大)のチンニングを
Ａさんに、サンマス直後なので、カラダが暖まってるだろうって奨められたけど、、
無理・・・ヾ(T^T)　
既に、戦意喪失で、心が折れてる。。。
次回に、挑戦ヾヾヾヾ(T^T)

※いつもは、ワイド(中)ぐらいでチンニングを少ししてるだけなので、
※ワイド（大)のチンニングは、脅威ですっ　＠＠；；；

・・・
・・・
残り時間は、
トレッドミルです。
やっぱ、息が苦しいです。肺が腐ってるので。。。<(T◇T)>

でぇ８月は、心肺機能復活月間の予定ですっ

まず手始めに、↓でイメージトレーニングｗｗｗ

http://sugu-kinen.jp/sp/


８月中に、禁煙日記に変化する予定ですっ
やるでぇ！！！！！！！！！


以上　(￣◇￣)ゞ


//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
840kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		筋肉量
59.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1716kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
9.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
エブリワン チョコクロワッサン（1人前） 455 kcal
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
かつ（0.4人前） 270 kcal
しゃけ（1人前） 148 kcal
うずら（1人前） 18.2 kcal
デザート・デポ ブッセ（1人前） 74.6 kcal
13時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
23時
江崎グリコ プリッツ ロースト [箱] 70g（1人前） 350 kcal
親子丼（1人前） 498 kcal
サントリー リプトン リモーネ [ペットボトル] 500ml（1人前） 120 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 200 kcal
  2530 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE