☆44日目☆【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月04日（水）

☆44日目☆
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7月のカロリーバランスやっとチェックした～
1ヶ月間で見たら約8000kcalオーバーだったんだけど…
まじないわ。
なのに体重・体脂肪ともに下降線で、筋肉量と基礎代謝は緩やかなカーブで上昇中。
何で?!
やっぱり総消費カロリーがかなりざっくりでしか入力できないから、実はもっと消費してるのかな?!
早いとこカロリズム購入しようかな。。。


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9:15★★☆☆☆


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【記録グラフ】
基礎代謝
1045kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31%
骨格筋率（%） のグラフ
食事の記録
1679kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
チキンとキャベツのスープパスタ（0.4人前） 324 kcal
9時
日清塩ラーメン （1人前） --- kcal
11時
十五穀米（1人前） 179 kcal
ひじき煮（1人前） 15.9 kcal
12時
ざるそば（1人前） 150 kcal
ローソン ＶＬ白身魚フライ（0.5人前） 121 kcal
千切りキャベツ（1人前） 23 kcal
キューピー ノンオイルドレッシング　青じそ（1人前） 4 kcal
18時
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
フライドポテト（1人前） 128 kcal
サルサソース（1人前） 21.3 kcal
21時
刺し盛り（1人前） 111 kcal
ニシンの塩焼き（0.1人前） 26.2 kcal
日清食品 日清食品 日清のラーメン屋さん函館しお風味 （0.3人前） 125 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
トッピング（1人前） 15.4 kcal
22時
横浜シウマイ かに焼売（0.5人前） 140 kcal
横浜シウマイ 黒豚餃子（0.5人前） 145 kcal
スイカ（1人前） 44.4 kcal
  1679 kcal
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