やばいけど漸減．．．今日の出来事【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月04日（水）

やばいけど漸減．．．今日の出来事
< 今日の出来事 　｜　誠実．．． >
【今日のできごと】
やばい水準から徐々に漸減。これでしっかり体を水泳や散歩などから出鍛え始めます。
毎日のストレッチ、トレーニング（朝夕）も効いていると思います。
続けようと思います。そのお蔭で、腰痛も楽に。

今日のよかったこと
①仕事で少し先が見えてきた。でも今後の為に力をつけて行きたい。（体も、頭脳も、心も）
②この夏から、色々な活動等に参加していく。
③少しずつでも毎日大切に、時間を大切に、そして周りへの感謝を持って過ごしたいと思った。

【記録グラフ】
年齢測定
23
年齢測定（） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1533kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
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