okko's04(/_;)すごく食いました。2300kcal > 1600【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月04日（水）

okko's04(/_;)すごく食いました。2300kcal > 1600
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【朝ごはん】≒400kcal■雑穀米■味噌汁■もずく1/2パック■豆腐■浅漬■竹輪胡瓜salad■茄子煮(豚&オクラ)■明太子(チョビっと)


【昼ごはん】 ≒500kcal■パン2/8枚■ヨーグルト■ラタトウユ■ツナア&オニオン■トマト&粒マスタード■クリームチーズ■西瓜
…会食にしては押さえました。
【間食】

【晩ごはん】 ≒900kcal
…考えたくないけど多分コンぐらい。ちょっと親戚一同の集まりがあってとんでもない借金を背負ってしまいました。．．．:(´；ω；):うぅぅぅぅ
【酒】…500ぐらい？

【今日の運動】…なし．．．:(´；ω；):うぅぅぅぅ

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
500kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
2300kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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