ほぽはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月04日（水）

ほぽはれ
< はれ 　｜　はれ >
　少し雲が多目ですが、朝から日差しもあり、暑い。
　昨夜の街ウォークジョグ3km、やはり、風が無い所が
一番ツラいですね。
　
　本日は、休養。
　早めに寝たい。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
59%
湿度（%） のグラフ
気温
31℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1678kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1966kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
チェリオ チェリオメガ７００ グレープ [PET] 700ml（1人前） 112 kcal
10時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
サントリー リプトン リモーネ [ペットボトル] 500ml（1人前） 120 kcal
13時
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
大戸屋 カツオ丼　にんにく醤油かけ（1人前） 495 kcal
19時
ハム（1人前） 29.4 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
23時
サブウェイ ローストチキン（1人前） 321 kcal
キリン 一番搾り　生　大ジョッキ（1人前） 334 kcal
  1966 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/08/04 16:20 
日ざしが強烈で痛いほどです。

時には早めの睡眠　いいですね！！
 エルフショット 2010/08/06 14:06 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　ツマミ+ビール飲んで、バタンきゅ～(死語)です(笑)
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