はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月03日（火）

はれ
< くもり時々あめ、は... 　｜　ほぽはれ >
　朝から夏の日差しでギュンギュンです。




　夜は、ちょっと走りたいですね。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
400kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
58%
湿度（%） のグラフ
気温
31℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1688kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
 		ジョギング
19分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3542kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
チェリオ チェリオメガ７００ グレープ [PET] 700ml（1人前） 112 kcal
10時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
11時
オハヨー マスカット＆レモン（1人前） 220 kcal
13時
まぐろ丼（1人前） 396 kcal
大戸屋 ミニまぐろご飯と板そば（1人前） 732 kcal
17時
アイスティー（1人前） 303 kcal
20時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [ペットボトル] 500ml（1人前） 225 kcal
22時
うな重（0.6人前） 480 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
AKAGI ガリガリ君 リッチ チョコチョコ（1人前） 158 kcal
23時
チェリオ チェリオメガ７００　ブルーサイダー（1人前） 133 kcal
キリン 一番搾り　生　大ジョッキ（1人前） 334 kcal
  3542 kcal
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