はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月03日（火）

はれ
< くもり時々あめ、は... 　｜　ほぽはれ >
　朝から夏の日差しでギュンギュンです。




　夜は、ちょっと走りたいですね。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
400kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
58%
湿度（%） のグラフ
気温
31℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1688kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ジョギング
19分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
3542kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
チェリオ チェリオメガ７００ グレープ [PET] 700ml（1人前） 112 kcal
10時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
11時
オハヨー マスカット＆レモン（1人前） 220 kcal
13時
まぐろ丼（1人前） 396 kcal
大戸屋 ミニまぐろご飯と板そば（1人前） 732 kcal
17時
アイスティー（1人前） 303 kcal
20時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [ペットボトル] 500ml（1人前） 225 kcal
22時
うな重（0.6人前） 480 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
AKAGI ガリガリ君 リッチ チョコチョコ（1人前） 158 kcal
23時
チェリオ チェリオメガ７００　ブルーサイダー（1人前） 133 kcal
キリン 一番搾り　生　大ジョッキ（1人前） 334 kcal
  3542 kcal
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