明日に向けて【ちゃーすけさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月06日（金）

明日に向けて
< no title 　｜　こっから。 >
さて。練習しますか。

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1286.2kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2549kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
日本ケロッグ オールブランブランフレーク（1人前） 218 kcal
㈱協同牛乳 低脂肪乳（1.8人前） 184 kcal
12時
ラザニア（1人前） 301 kcal
パイ（0.2人前） 60.8 kcal
14時
らくれん 飲むヨーグルト（1人前） 107 kcal
16時
コージーコーナー マドレーヌ（2人前） 210 kcal
Asahi 一本満足バー　シリアルホワイト（1人前） 197 kcal
18時
クッキー（1人前） 30 kcal
19時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
Dole Dole グレープジュース100% [パック] 200ml（1人前） 105 kcal
20時
チーズケーキ（0.8人前） 220 kcal
カルビー じゃがりこ（0.1人前） 32.5 kcal
21時
ご飯（0.2人前） 47 kcal
ポークステーキ（0.9人前） 336 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
トマト（0.6人前） 13.7 kcal
カフェオレ（1人前） 89 kcal
日清　 シーザードレッシング（0.5人前） 32.5 kcal
  2549 kcal
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